秋天如何保护嗓子秋干气燥嗓子干怎么办秋季护咽喉的秘方

秋天天气干燥，人们常常会感到咽喉不适，嗓子干燥，那么有什么好的方法开缓解嗓子干燥呢？吃什么对咽喉好呢？下面小编就来为大家介绍一下保护咽喉的秘方都有哪些吧。

1、自制罗汉果茶

将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

2、多吃凉拌黄瓜

用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病。

3、漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

4、少说话，或者说的慢些

现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

以上就是秋天保护咽喉的方法，大家都了解了吗？秋天嗓子干燥，要注意多喝水，不要做一些伤害咽喉的事，饮食上忌辛辣刺激性的食物，大家都记住了吗？以上是52健康网小编为你推荐，转载请注明出处：www.52ework.com,更多精彩资讯等着你！