春季气候多变谨防五大健康烦恼

春季气候变化无常，冷暖不定，是各种传染病、心脑血管疾病、哮喘、过敏性疾病的高发期，医学医生提醒人们，一定注意做好防病工作。

当心病从“口鼻”入

春季是传染病的高发季节，尤其是呼吸道传染病，如流感、手足口病、猩红热、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。这些疾病均是通过飞沫经呼吸道传播，因此，应尽量少去或不去人员密集、空气质量较差的公共场所；每天定时开窗通风，每次不少于30分钟；患者咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手帕遮挡口鼻，被污染的纸巾不乱扔，要丢入垃圾箱内，不随地吐痰等；出现发烧、咳嗽等症状时，及时就医；不带病工作，避免传染他人。

防心脑血管病复发

春季昼夜温差大，容易引起血压波动，诱发各种心脑血管疾病的加重或复发。因此，心脑血管疾病患者千万不可掉以轻心，一定要坚持服药，注意保暖，适时添减衣服；有晨练习惯者要留意气温变化，早晨气温过低时，应适当晚些出门；保持身心愉悦，忌暴怒、惊恐、过度思虑及过喜，调节好自己的情绪；高血压患者应该经常测量血压，过高或过低时均应在医生指导下调整药物；饮食方面多吃膳食纤维，如豆类、蔬菜、水果，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

细心呵护敏感肌肤

春季是过敏性皮肤病的高发季节，敏感体质的人更容易遭遇过敏性疾病的困扰。预防皮肤病首先应保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，饮食上以清淡为宜，远离辛辣、海鲜等食物及烟酒等；做好个人卫生，外出戴好口罩；过敏性体质者要避免接触各类过敏源，如花粉、鱼虾等；多做运动，增强体质，提高免疫力；保持良好心态。

谨防抑郁情绪病

有数据统计显示，每年3月份后躁狂症患者会增加2成左右，且春季是自杀率很高的季节，原因是气温、湿度升高使脑内神经传导物质如血清素的分泌失调，使抑郁症状恶化，抑郁症患者更需注意。若觉得情绪莫名低落、易疲倦、失眠、不想出门或有自杀想法等抑郁倾向持续2周以上，应尽快寻求专业医师咨询。平时可多吃些含Ω3不饱和脂肪酸的食物，如鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼等，而香蕉、牛奶中的色胺酸也有益舒缓情绪。另外，散步、快走或瑜伽等运动也能帮助解压，让心情平稳。

护肺防哮喘

哮喘的典型表现是反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等，多在夜间和（或）清晨发作或加剧。春季哮喘患者明显多于其他季节，而上呼吸道感染、支气管炎和感冒等，又是诱发哮喘的常见因素。因此，预防哮喘发作除避免上述感染外，还应积极做好预防工作，如保持室内清洁，勤晒被褥，常开窗户通风，保持室内空气清新；不要在室内饲养宠物；经常用冷水洗浴、干毛巾擦身，加强营养，避免精神刺激，出门时戴口罩。