宫寒吃什么食物好 暖宫祛寒的食物_一生养生
2024-02-17 16:04:50 来源：
女性宫寒不是大病，可以通过日常的饮食来进行调理。宫寒吃什么食物好？养生知识网和大家分享一些暖宫祛寒的食物~
宫寒的女性通常会出现畏寒怕冷、气色黯淡、月经不调、性趣不高等症状，不但影响生活质量，而且对怀孕备孕也有一定的影响。因此，女人宫寒一定要注意多调理，多吃有助于暖宫的食物。那么，宫寒的女人吃什么有助于暖宫呢？
宫寒女人吃啥好？6种食物暖宫祛寒1、红豆红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
2、黑枣黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。
3、阿胶阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，很好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圆肉桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。
5、当归俗话说：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。
6、热性水果女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。
宫寒女人的食谱1、红枣桂圆糖水材料：红枣适量、桂圆适量、鸡蛋
步骤：红枣与桂圆放入冷水中大火烧开，小火将红枣熬至烂开后，可在锅中打一鸡蛋，持续用小火焐熟鸡蛋，再加调料后即可饮用。
功效：补气养心，健脾补血
2、红豆大补汤材料：红豆适量，红枣适量，枸杞适量，生姜适量，红糖适量
步骤：红豆浸泡后洗净，姜切片，然后将所有食材放入锅中熬成汤，加入调料后即可饮用。
功效：通气除烦，补血生乳。