有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动与无氧运动的区别减肥
2024-08-09 09:14:16 来源：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动，常见的如散步、慢跑、游泳、打太极、骑自行车等。
而当有氧代谢是不能满足身体此时的需求时，于是糖就进行无氧代谢以迅速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动，比较典型的有举重、百米冲刺、摔跤等。主观进行判断，当人体所进行的运动形式是难以长时间持续，且会产生较明显的肌肉疲劳跟酸痛感的就可归为无氧运动。
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