女性冬季养生六原则 喝饱水早睡早起

牡丹皮的作用 牡丹皮，中药名。为毛茛科植物牡丹干燥根皮。产于安徽、山东等地。秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。生用或炒用。《本草纲目》：“滋阴降火，解斑毒，利咽喉，通小便血滞。后人乃专以黄蘖治相火，不知丹皮之功更胜也。赤花者利，白花者补，人亦罕悟，宜分别之。 1中枢神经系统的影响 丹皮酚对口服伤寒、副伤寒菌苗引起的发热有解热作用。 2抗炎作用 丹皮不抑制特异性抗体的产生，不影响补体旁路途径的溶血活性，提示牡丹皮在发挥抗炎作用的同时，不能抑制正常体液免疫功能。 3抑菌作用 体外实验表明，牡丹皮煎剂对枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌、霍乱弧菌等均有较强的抗菌作用，牡丹叶煎剂对痢疾杆菌、绿脓杆菌和金黄色葡萄球菌有显著抗菌作用，其有效成份为没食子酸。 抗凝4作用 体外对人血小板试验，发现牡丹皮水提物及芍药酚均能抑制血小板花生四烯酸产生血栓素A2，进而抑制血小板聚集，这是由于抑制从花生烯酸至前列腺H2的环氧化酶反应的结果。 5对免疫系统的影响 牡丹皮对体液及细胞免疫均有增强作用。 6对脂质代谢的影响 丹皮及其所含丹皮酚，芍药甙对肾上腺素所致的脂细胞的脂肪分解有抑制作用；丹皮水提物能增加脂细胞中葡萄糖生成脂肪，而且明显增加胰岛素所致的葡萄糖生成脂肪。 7其它作用 子宫颈癌细胞均有抑制作用。丹皮酚对苯并芘在肝微粒体中的代谢有一定抑制作用，有抗早孕作用，有利尿作用。 牡丹皮的功效 1性味：辛苦，凉。用法与用量: 内服：煎汤，1.5～3钱;或入丸、散。血虚有寒，孕妇及月经过多者慎服。治血中伏火，除烦热。 2热，凉血，和血，消瘀。治热入血分，发斑，惊痫，吐、衄、便血，骨蒸劳热，经闭，癥瘕，痈疡，扑损。 　　冬季保健原则三、睡眠上宜早睡早起 　　对于冬季养生保健，女性朋友们在睡眠上宜保持早睡早起的规律性的睡眠，虽然说冬季寒冷，很多女性朋友们都比较爱懒床，但是，还是应该遵循健康的睡眠规律，早睡早起，养足精神，让自己更有精神头。 　　冬季保健原则四、饮食上多喝粥 　　冬季女性朋友们在饮食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些营养的粥类，以养胃补气，例如百合粥、八宝粥、小米粥、杂粮粥等到，都是在冬季比较适合女性朋友们吃的粥品。 　　冬季保健原则五、切忌让自己身体出汗 　　冬季的天气十分寒冷，而女性朋友们在养生

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