健康长寿五大秘诀你能做到几个？

2022-06-01 19:41:46 来源：

健康长寿五大秘诀你能做到几个？五大秘诀你做到了几个

我们都知道，有规律的体育锻炼、的饮食习惯、良好的心态有助我们长寿。除此之外，医生们还总结出了另外5大长寿秘诀哦，同时，在这5大秘诀外，还有一些辅助做法也会延缓我们的老化速度哦。

1饲养宠物：很好是宠物狗

每天与自己的动物伙伴出去散步能够提高我们的机体活力，减小压力，十分有益于心血管健康。

2规律的夫妻生活

这可以增强免疫力，减小压力，甚至能够提高胃功能。研究显示，夫妻生活可以降低死于心脏病的风险。

3每天使用牙线

其实使用牙线和刷牙完全就是两种截然不同的效果。牙线不同于刷牙的是，牙线可以有效的清除牙缝里的食物残渣和细菌，进而有效的预防牙齿滋生细菌引发炎症，主要是对心血管健康很有益。

4拓宽社交圈

有医生表示，一个人的社交圈子对他的寿命长短也有影响哦。医生表示，社交圈子可以改变一个人的心情和心态。有数据显示，社交圈子比较广，朋友比较多的人，他们的寿命比常人高50%左右。

5积极参与志愿服务活动

帮助他人非常有利于心理健康，且有研究数据显示，乐于投身志愿服务的人的死亡率比常人低20%