跑步跟散步哪个更减肥散步比跑步更容易坚持更利于减肥

2024-08-12 14:00:08 来源：

同等时间下，跑步更减肥一些。在同样的时间下，跑步一小时大约能消耗650大卡左右的热量，而散步一小时大概才消耗250大卡左右，跑步比散步消耗的卡路里较高。跑步的运动强度较高，但随着频率的加快，运动强度越来越高，所能坚持的时间不长，而散步的运动强度更低，可以坚持更长时间，因此可以根据自身的年龄和体质选择跑步或者散步的方式。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,散步,跑步有关，关于“跑步跟散步哪个更减肥”相关内容，希望能够帮助到您！