倒走对腰间盘突出有好处吗腰间盘突出倒走起作用吗

2024-10-23 09:10:56 来源：

倒走需要腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。而且倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在一定程度上是有助于腰间盘突出的缓解和恢复的。以上就是运动养生栏目下与倒走,腰间盘突出有关，关于“倒走对腰间盘突出有好处吗”相关内容，希望能够帮助到您！