睡觉也是大学问时间方法处处要讲究

导读：吃饭睡觉是我们日常生活中很熟悉的活动了，几乎我们每天都需要做这两件事情。医生研究证明，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。有很多看到这个数字都很吃惊，那如果一个人活力60年，那岂不是有20年是在睡觉，那岂不是太夸张了。但事实的确如此。

医生解释，人白天活动会消耗大量的体力，如果晚上不利用充足的睡眠来补充能量的话，那身体肯定会垮掉。另外，医生表示，当人体处于睡眠状态中，可使大脑和身体得到休息、休整和恢复。所以，健康睡眠具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、恢复精力的功效。

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但是在现代社会，随着网上活动或除外娱乐活动越来越多，人们的睡眠时间在逐渐减短。特别是一些年轻人，他们的睡眠时间在不断往后推移，甚至，很多人都有熬夜的习惯，导致现在"夜猫子"已经成为一种普遍群体。

另外，关于睡觉，不仅在时间问题上要注意，睡眠的习惯方式也是一种养生大问题。据研究人员表示，一些人虽然睡眠时间较长，但还是他们还是有很多人会有各种睡眠问题，这就是睡眠方式出现了问题。

对此，医生特意做出调查，发现以下较常出现的睡眠错误方式：①女性戴胸罩睡、②吃完就睡；③枕头较高；④枕着手睡；⑤蒙头睡觉；⑥相对而睡；⑦露肩而睡；⑧睡眠过多；⑨熬夜通宵；⑩喝醉睡觉

大家记住，几上几种睡眠方式是万万要不得的。所以，为了有个好的精力好的身体，热爱生命，从睡眠开始！