晚睡族的中医食疗保养

女生经常熬夜后的中医养生防范措施

假如说十二点能一切正常唾觉，或许你能开心的大喊上帝保佑，每天早上的极大地眼袋和黑眼圈替代了你漂亮的妆面，这时候你迫不得已给你的身心健康和皮肤的身心健康考虑一下了。

一、 高度重视熬夜前的“晚饭”

皮肤在无法得到充足睡眠的状况下，会出現营养成分(水份、营养物质)的过多外流，在晚饭时多补充一

些含维C或带有胶原蛋白粉的食材，有利于皮肤修复延展性和光泽度。

晚饭包含：

含有胶原蛋白粉的食材如“小动物皮肉”，很多的新鲜水果上都含有维C，或是内服1～2片维C片。

晚饭应避免：

辛辣食物食品，避免皮肤中的水份过多挥发。敏感肌肤应尽量避免食海货。酒精类饮品对皮肤的营养物质消化吸收和享有受到非常大影响，因此尽量避免用。