如何选合适的鞋子 小心穿错了引来腰痛！

如何选合适的鞋子 小心穿错了引来腰痛！ 穿错了小心引来！

穿错鞋会引发腰痛?乍一看有点不可思议，其实鞋穿得对不对与健康大有关系。

毋庸置疑，女士的高跟鞋肯定是根底越高看上去越美观，能够使穿着的女士身材看上去十分苗条。可是很多女士都不知道，如果穿的鞋子高度大于5CM，那么自己的身体就会感觉不适应。主要原因就是这样的穿着会使我们人体的腰椎往前突，人的重心会向后转移，小关节的剪切应力变大，容易失去平衡力，同时也会影响到自己的腰腹部肌群，炎性介质的释放可能会造成自己腰背部不适。

由于脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险。不仅如此，也会影响到膝关节，由于重心线落于前方，因此膝盖容易有往后顶的情况，也就是过度伸直。此种状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖疼痛，并过早地出现膝关节滑膜炎、髌骨软化、骨关节病等一系列疾病。

在此提醒广大女性朋友，穿高跟鞋、松糕鞋要注意下几点，切勿把鞋子穿错。

1穿高跟鞋、松糕鞋的时间不宜过久，不宜长时间站立、行走。

2建议18岁以下、50岁以上的女性不穿高跟鞋。

3有腰痛疾病的患者要及时就医，在医生的指导下穿适合自己的鞋。

4女性在平时穿着高跟鞋的时候不要追求那些鞋跟比较细的鞋子，避免跌倒。鞋子的后跟高度很好不要超过5CM。如果自己平时穿着的鞋跟高度超过了10CM，那么我们在鞋子的里面可以垫一些鞋垫，这样可以缓解我们脚部的压力，同时也可以减轻我们脊柱的负重力。

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