一年四季的养生保健食疗法大全

春季是个炫彩的季节，百花齐放，百鸟齐鸣，大自然的一切都让人感到是那么的舒服，春季也是一个的好时节。让我们一起来了解一下，一年四季的养生保健食疗法大全? 竹子 【做 法】 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。 桃仁拌 【做 法】 芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。 黑木耳炒 【做 法】 黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底 油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为很佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。 菜心炒虾皮 【做 法】 白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的，磷，及维生素对体弱乏力，足软有一定的疗效。秋冬，初春食用很佳。 川贝雪梨炖猪肺 【做 法】 将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块;猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。 春笋肉丝 【做 法】 将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。此菜适用于目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用很佳。 春韭炒蛤仁 【做 法】 蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉，韭菜洗净切段，入油锅熘炒，放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成。此菜健胃，适用春季。 姜汁菠菜 【做 法】 菠菜拣洗净，入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出，加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。 核桃仁炒春韭 【做 法】 核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。此菜，适合春季。 以上就是一年四季的养生保健食疗法大全的相关介绍，大家可以尝试一下。

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