什么时间吃水果比较好

2024-06-15 09:21:34 来源：

新鲜水果的很佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体很具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。以上就是什么时间吃比较好?的相关介绍，希望对大家有所帮助。