海带和冬枣能一起吃吗 海带和冬枣吃多了会怎么样

2024-08-21 10:28:53 来源:

1、 海带和冬枣能一起吃吗 海带和冬枣不宜同吃过多。 海带中矿物质含量丰富,其中钙元素含量在植物性食物中十分突出,而冬枣中纤维素含量高,两者一起适量食用能够补充体内必需营养素,但若是吃多了反而会对身体不利,因此尽量适量食用。 2、 海带和冬枣吃多了会怎么样 1、体寒 海带是性寒食物,而冬枣性平,两者若是一起食用过量,容易导致体内滞生寒气,不利于身体健康。 2、消化不良 冬枣富含膳食纤维,果胶含量也不低,而海带性寒,两者同食过量,会加重肠胃负担,导致消化不良、腹胀、便秘等。 3、 海带和冬枣吃多了怎么办 1、若是过量食用海带与冬枣而引发体寒,建议多喝温热水,吃些温补性食物来减少体内寒气及缓解不适感。例如:红枣、龙眼肉、枸杞、生姜、山药等,并且多加运动。 2、两者食用过多导致消化不良者,应停止食用海带和冬枣,可以吃些助于消化的食物,来促进肠胃蠕动,缓解肠胃的不适感。例如:小米、南瓜、酸奶、膳食等。 4、 冬枣和海带吃多少较好 建议每次食用15-50克海带,冬枣10颗以内为宜。 冬枣富含纤维及含糖量高,而海带性寒,食用过大容易出现肠胃消化不良等不适症状,尤其是肠胃较弱者,更加不宜多吃,以免进一步损伤肠胃。 5、 什么人不宜吃海带 1、月经期间的女性不宜吃海带,海带性寒,容易导致血液淤积,不利于经血流通,引发经痛或加重经痛情况。 2、孕妇和乳母不宜多吃海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,容易引起甲状腺功能障碍。 3、甲亢患者不宜食用海带,因海带中碘的含量较丰富,而碘元素不能抑制甲状腺素的合成,不利于甲亢患者。 4、胃寒者不宜食用海带,以免加重胃内寒气,引发胃胀等胃部不适症状。

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