什么运动消耗的卡路里比较多什么运动消耗的卡路里比较多还减肥

2024-08-12 14:00:10 来源：

有氧运动消耗卡路里比较多。有氧运动的特点是强度低，持续的时间长，人体在运动的过程中，由吸入的氧气来消耗人体内的脂肪，其中比较常见消耗卡路里多的如：游泳、慢跑等。游泳每小时大概能消耗650大卡左右，并且在运动的过程中遇到很大的阻力而不是重力，不容易使肌肉和关节受伤。慢跑每小时大约也能消耗650大卡，但由于是在陆地上运动，容易受到重力压迫，损伤肌肉和关节，因此需要注意正确的跑步姿势和选择舒适的运动鞋。以上就是减肥瘦身栏目下与仰卧起坐,减肥有关，关于“什么运动消耗的卡路里比较多”相关内容，希望能够帮助到您！